不會生病的密訣

攝取脂肪也不會罹患成人病

如果要袪除脂肪的毒害，那就只有鍛鍊肌肉，使之結實。只要有肌肉量和氧氣，脂肪就會燃燒，完全變成二化碳和水，亦即只要冗肉量不減少，就可以防止脂肪的毒害；明白地說，當腹部凸出來時，腦細胞正以相當的速度走向死亡中；只需要看看腹部的狀態，就可以知道老化的進展程度，以及是否有成人病的危険。

劇烈運動應在二十五歲以前進行

二十五歲以前的年輕時，期會製造充足的超氧化物歧化酶(SOD)來中和活性氧的毒性，如果要鍛鍊身體，增加肌肉，最好是趁腦部還在發育中年輕時期。

去甲上腺素和腎上腺素是最大的血管收縮物質，當它大量分泌時不只是血管會收縮，血管內也會發生阻塞。以下即為其機制，血管收縮時，血流會受到阻害，一旦血流變得不順暢，氧氣的供給就會減少，當氧氣不足時，血液成分的血小皮等就會容易毀壞。

人一到三十五歲後，則以如此形態，一天內會死十萬個腦細胞。

運動之後不要突然停下來

減少活性氧毒害的要領之一，就是不要遽然間停止運動，在活動時，尤其是在刻烈的運動之後，不管是在任何種場合都不可猛然停止，這是不會受到活性氧毒害。

高難度運動百害而無一利

魔鬼特訓或是運動選手的嚴格訓練等，到現在巳不很合適的方法；先不談其好、壞如要一個在富裕福的環境下成長的人，被迫寺接受非常嚴酷的訓練，必是害處居多。

三十歲後做伸展體操較理想

在年輕時做刻烈的運動，倒是沒關係，不過那也應該到二十五歲左右為止；肌肉有所謂的肌緊張性纖維，它與腦部下視丘部位連結著，當這束肌肉受到剌淚時，就會分泌腦內嗎啡使心情變好。運動的人所以會在運動中感到幸福感，就是使用這束冗肉所致。倘若用力伸展這束肌肉，也會有特別的效果，那就是豐富的血液會流入骨骼。中這真是令人不可思議，以下可以說明這個機制。

使用右腦的人比較長壽

從事過度刻烈運動的選手，無法生育孩子，就算會生，出現畸形兒等不利的或然率卻很高，在男性方面，常見無精子症狀。

　　鍛鍊身体雖可以使肌肉結實，可是從事體育之所以會早死，是因為活性氧的毒害較大。

　　腦內嗎啡是當右腦占優勢時分泌的，因較常使用右腦文科人士最長壽。

使肥胖和膽固醇下降的方法

心情經常呈現鬱悶狀，總自以為「自己是世上最不幸的人」。總之無法進行正面肯定思考。白天迷迷糊糊地似睡非睡，晚上就睡不著覺。出現妄想，會聽到幻聽，如果置之不理，則有可能罹患真正的精神病。憂慮病大都是睡一整天；這名患者的多巴胺荷爾蒙幾乎沒有分泌，導致意欲枯竭，此種病稱為帕金森氏病。　　　　　　　　

而與帕金森氏症相反的，即多巴胺異常分泌過剩時，則稱為分裂症。即使服用藥物也只能改善當前的症狀，根本治癒相當難而這名患者利用冥想和飲食、運動，使狀況變得非常好。

使心情舒適的東方醫學

人體內共有三百六十五個穴道（經穴），在東方醫學是將聯絡穴道的神經大動脈稱為經絡。和器官的穴道部位是固定的，因此剌激穴道後，可以促進特定內臟器官血流良好。穴道甚至還經由腦部上行至網樣賦活系的神經系，與腦內的A10神經取得聯絡，所以刺激穴道即會促進腦內嗎啡的分泌。

有些人雖然沒有生病，卻喜愛接受按摩，事實上這是有益的。這要形成疾病之即在「未病」的階段，讓一個人恢復健康，可以說是東方醫學的見解。

醫療按摩在開始之前，先要使用MRI等尖端醫療機器，檢查血管的阻塞狀態，或是用內視鏡檢查胃部組織等，收集各種的資料，並經分析後找出適合這個人醫療項目，然後再進行。這可以說是結合東方醫學和西洋醫學的治療方法。

做法是從刺激部穴道開始，再往小腿肚、大腿肌，然後移往背部的穴道，從最遠的部位漸漸往上移到中樞，最後在頭部結束。一次大約費時二小時，也做臉部穴道按摩，臉部是穴道滙集的地方，經按摩會使荷爾蒙的分泌情形良好。

在生病之前進行治療

東方醫學是促進腦內嗎啡分泌的醫學，腦波為其指標。當腦波呈現α波時，即會分泌出腦內嗎啡。但在現實生活，中有機會能使腦波呈現α波的人，為數不多；然而看起來那麼健康的人，一旦和他東聊西聊之後才斷斷續續地出現「今後有可能生病」的有關因素，例如：他是個非常厲害的鬥爭人物，或是個攻擊他人型態的人，或是個厭世主義者。

現在雖然沒有生病不過，若是這樣下去，在不久將來罹患成人病的可能性很大。通常醫院是有病的人來的地方。我是個醫生，經常和病人相處在一起，可是始終無法消除「某個地方總覺得怪怪」的感覺。

呈現α波的冥想

會促使α波出現的事物，都是冥想材料。冥想的目的，是要使腦波呈現α波。人体構造相當地奇妙，具備了生存所必要的全部物質，當需要藥劑時，體內製藥廠就會供應必要的數量，只要正確的活動身體，則很少會發生障礙的。

東方醫學原本的治療，是要使人生來具備的能力得以運作起來，當自己巳無力運作時，能夠引導它的，就是冥想，呼吸法及指壓療法等技術。

藥物所以令人恐怖，在於只對目前痛苦的症狀有效，但對於身體全身而，言大多會造成不利的情形。例如：就降低血糖值的胰島素來說，胰島素不足會引發糖尿病，若由注射補充胰島素，只能暫時抵禦緊急狀況。

這種作法對於糖尿病患者來說只是一種緊急措施，但對於身體的負面影響卻非常大。胰島素會不足，是由於胰臟製造不出此種荷爾蒙，如果單靠體外注射來因應，胰臟會愈來愈分泌不出胰島素，而使內臟器官只有趨於退化的一途。

我想要建議的是果斷地中止注射，在時機上也許難以掌握，不過從前面介紹過症例就可以知道，只要去做就辦得到。憑靠運動、飲食和冥想，就有可能擴及相當大的部份，而且不僅限於糖尿病，凡對消化性潰瘍、高血壓、痛風、高脂血症、脂肪肝、癌症等的預防和治療，都具有相當不錯的效果。

一天最少走五千步

當左腦沉靜時，右腦就會湧現智慧來，有些人認為坐下來靜靜冥想比較好，有些人則認一動也不動不容易浮現智慧，反而會產生雜念。

肌肉中有一種緊張性纖維，連接著腦的視丘下部，所以當這肌肉受到刺激時，會分泌出腦內嗎啡，而使心情舒暢。運動中人會充滿幸福感，就是使用這種肌肉的關係。